凌晨2点，世界都安静下来，月亮也想睡了。
但是……我还是睡不着啊！！！
「你最近睡得还好吗」
爆肝追剧，“熬鹰”看到大结局 @Jessica 25岁为了追剧不仅开了年度会员，还要靠超前点播 “续命”。
“CP磕到了，怎么睡得着”。“熬鹰”式追剧的后果就是，不追剧就睡不着啊。眼睛很累，脑袋不睡。12点前睡是不可能睡着的，不熬到凌晨2点的夜晚都不是属于我的。
业绩好，内心兴奋睡不着；业绩不好，内心焦虑更睡不着。
午夜1点，终于锁上办公室的大门，随便上了一台在楼下兜客的出租车。到家已经2点了，收拾好躺下，闭上眼睛脑子里不是工作就是父母的催婚。“成年人只有午夜的时间才是属于自己的”，不如起来刷一下微博吧。
房贷车贷养老育儿，经济压力那么大。
下班回家辅导孩子作业，哄睡之后都10点了，放松一下刷刷手机，零点后才躺到床上，身体很累，却怎么也睡不着。孩子这个月成绩又下滑了，还有，这个月的贷款缴清了吗？
早在2007年，世界卫生组织（WHO）就已经把熬夜定为了 2A 类致癌因素。熬夜的危害大家都懂，不是不想睡，有的时候是真的睡不着啊...
「提高睡眠质量，让你倒头就睡」
对于失眠星人来说，最幸福的事情莫过于刚躺上床就睡着，第二天闹钟没响就自然醒，整一个精神抖擞，神清气爽。那长期失眠的人要怎么改善睡眠质量呢？
规律睡眠，避免光照
按时睡觉，规律作息，减少卧室灯光和声音，别在床上玩手机。在白天的时候，午睡时间不宜过长。睡前不要吃的太饱，也不要摄入咖啡、茶、烟等可能会影响睡眠的刺激性食物。睡前可以泡泡脚、喝杯热牛奶，放松身心，更好入睡。
“龙印中国药材”牌枣仁安神胶囊
中医认为，失眠是由于情志不畅、饮食内伤或病后体虚等病因引起外邪扰动或正虚失养，从而导致神不安舍、夜不能寐。
“龙印中国药材”牌枣仁安神胶囊，复方组成为炒酸枣仁、丹参、醋五味子，具有宁心、安神、养心血的作用，用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕；神经衰弱症见上述证候者。现代医学研究也表明，酸枣仁中所含皂苷A和斯皮诺素，具有镇静助眠作用。
研究显示：以枣仁安神为代表的中成药在治疗睡眠障碍上取得了不错的表现，治疗失眠症改善睡眠质量的临床疗效可与BzRAs相当，同时在安全性方面具有显著优势。
——《中成药枣仁安神对于改善睡眠质量的疗效与西药相当，且安全性更高》
枣仁安神胶囊可用于失眠的治疗与调护，缓解心烦眠差、不易入睡、倦怠乏力等症状，适用于因劳逸失调或病后体虚引起心血不足导致的失眠。每日临睡前口服，可增加睡眠连续性，提升睡眠质量。
失眠的原因千千万
但睡觉的时候希望你能放松自己
暂时忘掉焦虑和烦恼，拥抱好梦
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